Balanssits
995,00 kr
Balance balanssits är en bekvämt vadderad ergonomisk sits med en instabil sittyta som aktiverar dina hållningsmuskler vilket förbättrar din hållning, rörlighet, balans och styrka när du sitter ned och sitsen aktiverar ditt långvariga sittande.
Balanssitsen är perfekt att dela med dina kollegor på kontoret eller i skolan.
Du kan placera sitsen på valfri pall, stol eller soffa då funktionen inte är beroende av underlaget. Alternera användningen med korta pauser för att gradvis bygga upp din styrka.
Använd 15-30 minuter åt gången.
OBS!
Produkten skickas direkt från vår leverantör.
Leveranstid 1-2 veckor.
Beskrivning
Som jämförelse är denna balanssits mer instabil än en pilatesboll vilket ger dig en effektiv bålträning. Genom att sitta på balanssitsen regelbundet förbättrar du din hållning, rörlighet och styrka. Sitsen ger dig ett ergonomiskt sittande med fokus på bålstyrka. Du kan använda sitsen för både passiv och aktiv träning.
Stärk din core och dina hållningsmuskler:
Du tränar din bålstyrka genom att sitta på balanssitsen regelbundet, 15-30 minuter åt gången.
Med produkten följer en träningsguide.
Material MDF träskiva, mjukt säte av polyester och bomull, gummi och stål
Mått 1,8 kg, 31 cm i diameter, 12 cm hög
Tips på övningar
1. Lyft en fot
Lyft en fot i taget ett par centimeter från underlaget och håll i ett par sekunder med överkroppen stilla. Upprepa 10 gånger per fot.
Avancerat: Placera händerna bakom huvudet. Blunda
2. Rör höften i cirklar
Rotera höften i en cirkel genom att vinkla sitsen nedåt och snurra ett varv.
Håll överkroppen och huvudet stilla i en upprätt hållning. Byt håll.
Avancerat: Utöka rotationen genom att öka vinkeln på sitsen.
3. Lyft ett knä
Lyft knät rakt upp så högt du kan, håll överkroppen stilla. Upprepa 10 gånger per knä.
Avancerat: Försök att lyfta ett rakt ben. Placera händerna bakom huvudet. Blunda.
4. Tippa framåt och bakåt
Vinkla bäckenet framåt och svanka i ryggen.
Alternera genom att vinkla bäckenet bakåt och krumma ryggen.
5. Vicka sida till sida
Vicka sitsen från sida till sida i en kontrollerad rörelse.
Luta sitsen mot bottenplattan ett par sekunder och sträck ut i sidan.
6.Fot upp på knät
Placera höger fot på vänster knä.
Vinkla försiktigt sitsen snett bakåt mot höger sida.
Upprepa med vänster fot över höger knä.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.